Медитации сахаджа-йога

После этого руки свободно кладем на колени ладонями вверх и закрываем глаза. При этом, не напрягаясь, внимание сосредотачиваем на темени. Во время медитации необходимо простить всех окружающих и себя и впитать исходящие от фотографии вибрации. В начале медитации можно почувствовать некоторое покалывание в пальцах и теле, а также поток тепла. Это означает, что ваши чакры забиты загрязнениями, которые будут изгнаны Кундалини, после чего вы должны почувствовать прохладу.

Во время медитации ваши мысли могут принимать события прошлого или создавать планы на будущее. При этом, вам необходимо отпустить все эти мысли, которые должны сами собой исчезнуть, и в голове должно установиться состояние безмыслия, при котором наступает расслабление нервной системы и отдых головного мозга.

Для того, чтобы избавиться от мыслей, можно открыть глаза, посмотреть на фото Шри Матаджи, запомнить ее образ, и, закрыв глаза, попробовать воспроизвести его над теменем. Кроме того, желательно отказаться от отождествления себя с чем-либо материальным и мысленно повторять "Шри Матаджи, я - Дух". Для полного расслабления в состоянии безмыслия достаточно пробыть несколько минут. Во время медитации обязательно необходимо наблюдать за дыханием, которое должно постепенно успокаиваться и замедляться. Успех медитации очень зависит от особых центров - чакров, которые находятся в районе печени, сердца и головы. Поэтому во время медитации необходимо положить левую руку на печень мысленно сказать: "Шри Матаджи, пожалуйста, очисти мое внимание, войди в мое внимание".

После этого левая рука возвращается в нормальное положение, а правая рука восходит к сердцу, при этом вы мысленно говорите: "Шри Матаджи, пожалуйста, открой мое сердце, очисти мое сердце, войди в мое сердце". После этого правая рука перемещается на лоб и мысленно произносится: "Я прощаю себя, я прощаю всех. Шри Матаджи, пожалуйста, будь в моей голове". Руку держать необходимо до тех пор, пока вы не почувствуете максимальное сосредоточение внимания.

Часть внимания необходимо перенаправить к основанию позвоночника, при этом мысленно сказать: "Шри Кундалини, поднимись в Сахасрару, пожалуйста". После этого часть внимания отправляем на сердце, сословами: "Шри Матаджи, соедини меня со Всепроникающей Энергией Любви, пожалуйста".

И, в завершение, необходимо помнить, что от медитации сахаджа-йога не следует ничего ожидать и не стоит прикладывать никаких усилий. Не пытайтесь заставить мысли уйти, просто наблюдайте за ними, и они покинут вас сами.

Часть 1