Чистка кишечника отрубями

05.12.2015

Чистка кишечника отрубями является, пожалуй, самым дешевым методом очиститься. Отруби сегодня можно приобрести в каждом более или менее крупном продуктовом магазинчике. Притом, цена их более чем демократична. Так, около 150 грамм отрубей будет вполне достаточно на один очистительный курс. Нужно просто знать, как пить отруби.

Вообще вариант чистки кишечника отрубями в особенности хорошо подходит для тех, кто побаивается ставить себе клизмы, либо вообще реализовать ударную чистку кишечника. Отруби же могут очистить кишечник не только легко, но и мягко. Тут главное заключается в соблюдении дозы и действии по схеме, поясняющей как принимать отруби. Но, прежде всего, следует хотя бы бегло остановиться на полезных свойствах столь чудесного и общедоступного продукта.

Пшеничные отруби

Итак, отруби получают из оболочек зерен после их размола. Пшеничные отруби в себе содержат цельные волокна с жирами и углеводами, а также белками и минеральными веществами. В них есть и витамины. Примерно 100 грамм пшеничных отрубей имеет всего лишь 165 ккал или 691 кДж.

Пшеничные отруби представляется возможным добавлять в состав любых блюд, а также в соки и компоты, кисели и даже в выпечку. А еще они используются вместо панировочных сухарей. Во время употребления пшеничных отрубей ключевым условием для успеха является адекватное употребление жидкости, поскольку пшеничные отруби набухают в кишечнике.

По ряду причин сегодня отруби недооценены, а потому их преимущественно используют для корма животным, либо для выпечки, но, мало кто ими пользуется для лечебных целей. Тем не менее, такой питательный продукт некогда был очень широко известен и востребован вплоть до середины 19-го столетия. Уже тогда отруби не только добавляли в хлеб, чтобы тот был хрустящий, но также пили с водой, чтобы оздоровиться.

Отруби для здоровья

Сегодня отруби из пшеницы все чаще и чаще являются составляющей многих рецептов из нетрадиционной медицины. Ими, например, лечат кишечные заболевания, включая и запоры. С их помощью оздоравливают желудок, выводя из организма слизь. Кроме этого, отруби хороши в роли пищевой добавки людям, больным сахарном диабетом 2 типа. Дело в том, что они помогают задерживать подъем уровня сахара в крови.

Однако, есть и не совсем желательные вещества в отрубях. К примеру, фитин. Он содержится во многих видах круп, просто в очень и очень малом объеме. Данное вещество связывает ценные минералы в человеческом кишечнике, иначе говоря, не дает тем всасываться полной мерой. Однако данное свойство фитина нашло применение во многих видах диет для похудения. В 19 столетии известный пастор по имени Себастьян советовал употреблять в пищу отруби для здоровья и во благо очищения кишечника.

Он говорил, что они даже якобы поднимают настроение. В действительности, отруби очень богаты на волокна, железо и витамины, а также содержат флавоноиды, которые и устраняют проблемы пищеварения, попутно очищая кишечник. Они также стимулируют работу, иначе говоря, перистальтику, в кишечнике, что и нужно для очищения.